Шкода і користь лазні

Традиція російської лазні йде далеко в століття. Баня характеризується особливими умовами підвищеної вологості і температури, що впливає на стан людини. Само по собі очищення тіла корисно організму, так як забезпечує належну гігієну. Разом з тим, банна традиція оточена міфами, в яких важко розібратися.

Але ми спробуємо, і з’ясуємо, чи велика користь лазні для здоров’я.

Фізіологічні фактори впливу

Специфічні умови парилки роблять безпосередній вплив на організм. Що це за умови?

  • Висока температура;
  • Висока вологість;
  • Вплив ефірних масел (з дров, дерев’яної обробки або спеціальних банних рідин);
  • Масажну дію при використанні віника.

позитивний ефект

Користь російської лазні для здоров’я проявляється в наступному.

Розширення судин, посилення кровообігу і почастішання серцебиття

Це сприяє загальному підвищенню тонусу серцево-судинної системи. Очевидно позитивний вплив на периферичні судини (капіляри). В результаті, поліпшується кровопостачання шкіри, нижніх кінцівок і рук. Даний ефект корисний курцям, у яких периферичні судини в поганому стані.

Тонізуючий ефект щодо серцево-судинної системи проявляється сильніше, якщо відвідування парильні поєднується з обливанням холодною водою. Новачкам тут слід дотримуватися деяку обережність.

В даному ефекті проявляється окрема користь лазні для чоловіків. Посилення кровообігу, що спостерігається в тазової області, призводить до поліпшення стану сечостатевої системи. У деяких випадках може бути помітно зниження набряклості і усунення неприємних симптомів вікових захворювань.

Під час банних процедур знижуються больові відчуття від радикуліту і схожих проблем.

Прискорене і рясне потовиділення

Через піт організм позбавляється від побічних продуктів життєдіяльності, виводячи з організму шкідливий і непотрібні речовини. Посилення цих процесів призводить до прискореного позбавлення від сміття, що призводить не тільки до загального поліпшення стану, але і до очищення шкірних покривів за рахунок прочищення пір і сальних залоз.

По цьому пункту не надто сильно проявляється користь турецької лазні в силу того, що тут традиційно більш висока вологість, але менш висока температура. Як наслідок – менш активне потовиділення. Всі інші фактори для турецької лазні настільки ж актуальні, як і для російської (з поправкою на віник).

розслаблення м’язів

У лазні відбувається розслаблення м’язових волокон і зв’язок. Тут очевидна користь лазні для жінок, причому за багатьма напрямками. Регулярне відвідування лазні зніме набряклість ніг, характерну при сидячій роботі або частому ходінні на каблуках. Крім того, розслаблення зв’язок полегшує пологи і в цілому сприяє відновленню організму після напруженого робочого тижня.

Додайте до цього згадане очищення шкіри і підвищення тонусу судин, і ви зрозумієте, чому жінкам варто регулярно бувати в парильні.

Розслаблення м’язів не менш корисно і чоловікам, так як дозволяє заспокоїти організм і прийти в себе.

масаж

Мається на увазі традиція використання віника. В інших типах бань така процедура не практикується, і даремно. Обробка шкірних покривів віником призводить до більш глибокому прогріванню м’язів, кращому прочищення пір шкіри і до кращого стимуляції судин.

Результатом застосування віника є поліпшення всіх перерахованих позитивних ефектів лазні.

розігрів

Нагрівання організму в парильні до вельми серйозних температур (в середньому, температура тіла підвищується до 38-39 градусів) сприяє знищенню багатьох шкідливих мікроорганізмів. Також це позитивно позначається на вже згадуваній серцево-судинної системи і м’язовому тонусі.

Сюди ж віднесемо ефект парової інгаляції. Вдихання гарячого пара добре прочищає дихальні шляхи, сприяє виведенню мокротиння і в цілому позитивно позначається на організмі (якщо підходити до цієї справи з обережністю).

психологічний вплив

Не можна забувати і про позитивний психологічний ефект банних процедур. Повне розслаблення, хороша компанія, масаж віником – все це сприяє зниженню рівня стресу і поліпшенню настрою.

Регулярне відвідування лазні позитивно позначається на психологічній стійкості людини, підвищує його товариськість, знімає дратівливість і підвищує якість сну.

Негативний фізіологічний ефект

На жаль, не все так безхмарно. Регулярно користуватися лазнею можна не всім, адже все-таки це екстремальний вплив на організм. Розглянемо детальніше можливі негативні ефекти:

  1. Високе навантаження на серцево-судинну систему. Тонізуючий ефект легко може перерости в ефект втоми і гноблення. Тому парилка протипоказана людям із захворюваннями серця і підвищеним тиском. Під час прийому лазні не тільки частішає пульс, а й зростає тиск, і для гіпертоніка це може бути вкрай неприємно. Крім того, розширення судин здатне викликати відрив тромбів, якщо такі є.
  2. Погіршення репродуктивної функції. В цьому проявляється деяку шкоду російської лазні для чоловіків. Мова не йде про ерекції або загальний стан сечостатевої системи (тут якраз все покращується). Справа в тому, що високі температури знижують активність сперматозоїдів. Якщо подібний вплив буде дуже частим, може розвинутися безпліддя.
  3. Загострення шкірних захворювань. Наявність подібних проблем виключає відвідування лазні, особливо якщо вони носять інфекційний характер. Також слід враховувати ймовірність зараження шкірними захворюваннями тих, хто париться разом з вами.
  4. Зниження загоєння ран. При наявності недавніх глибоких травм або порізів (після операції або укусу тварини) ходити в парилку також небажано. Приплив крові до периферичної системі судин може призвести до виникнення кровотечі або до відкриття ран.
  5. Загострення захворювань органів дихання. Деякі такі захворювання припускають високу чутливість дихальних шляхів і легенів до вологості повітря. Для страждають подібними хворобами людей лазні можуть бути небезпечні. Особливо відзначимо шкоду турецької лазні, де вологість істотно вище.
  6. Поява симптомів «теплової алергії». У деяких людей після парилки може спостерігатися поява червоних плям на шкірі та інші негативніше ефекти, пов’язані з підвищеною температурою. У таких випадках, краще обмежиться короткочасними візитами в парилку або взагалі відмовитися від такого.
  7. Загострення захворювань нирок і сечокам’яної хвороби. При підвищеному потовиділенні знижується інтенсивність формування сечі, що може мати негативні наслідки.
  8. Загострення психічних захворювань і епілепсії. Знаходження в екстремальних умовах парилки може вплинути на людину з такими захворюваннями як завгодно: від повного розслаблення до серйозного психозу. Краще не ризикувати.
  9. Негативний ефект на майбутню дитину. Специфічний шкоду лазні для жінок – не рекомендується відвідувати парилку при вагітності.
  10. Загострення вірусних інфекцій, в тому числі простудних. З одного боку, лазня може прискорити одужання при застуді, але не варто ходити в лазню з високою температурою. Це призведе до негативного ефекту.

загальні рекомендації

Хоч зустріч з друзями в лазні і налаштовує на це, але не варто вживати спиртні напої. У всякому разі, деякий час до і після парилки. Не слід і активно наїдатися.

Голову доцільно накрити спеціальною шапочкою, яка знизить ризик перегріву і захистить волосся. Також стежте за своїми відчуттями в парильні. Перебувати там занадто довго не можна, і сіли ви відчуваєте найменший негативний ефект – виходьте.